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哺乳期不能吃的东西

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    时间:2018-08-29 编辑:庄周
  • 索引目录
  • 哺乳期不能吃的蔬菜
  • 哺乳期不能吃的水果
  • 哺乳期不能吃的东西

哺乳期不能吃的蔬菜

哺乳期的妈妈应该多吃蔬菜,这样有助于消化,也能使营养更充足,给宝宝的营养更多。但是哺乳期妈妈也要注意有些蔬菜是少吃或者不吃的,例如生冷、油腻、寒凉、燥热等蔬菜,对妈妈的健康有一定的影响,从而也会影响宝宝营养吸收。

1、不吃或少吃油腻生冷蔬菜:生冷的蔬菜一般是指黄瓜、丝瓜、苦瓜、西红柿等,油腻的蔬菜主要是指在烹饪蔬菜的过程中放入的过多引起的油腻,例如茄子,其吸油能力很强,因此难免会比一般的蔬菜放入更多的油,妈妈食用这些食物难免会影响消化。

2、不吃或少吃理气、活血、寒凉性蔬菜:不宜食萝卜、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。

3、抑制乳汁分泌的蔬菜:韭菜、茄子等妈妈都要少吃点,因为这些蔬菜会对乳汁的分泌有抑制作用,影响宝宝的正常哺乳。

4、尽量少吃或不吃食性燥热的蔬菜:如大蒜、茴香等,这些食品易上火,造成妈妈体内上火内热,进而影响宝宝。

哺乳期不能吃的水果

多吃水果有助于帮助哺乳期妈妈恢复健康,但是如果是冰镇、凉性或者热性的水果,就尽可能在哺乳期少吃或者不吃,可以选择中性水果如葡萄、苹果等,对身体更好。

1、不要吃冰镇的水果

夏天大家都喜欢吃冰镇的水果,哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果,也要在室温环境下放半个小时再吃,否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。

2、不要多吃凉性水果

食物有凉性和温性之分,水果也是如此。夏天里的水果大部分是凉性水果,如:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良,如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,也容易导致宝宝腹泻。

3、不要多吃热性水果:山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性,但是夏天过量食用温性水果容易上火,哺乳期的妈妈不要多吃。

4、要多吃中性水果:葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中性水果,苹果最为普遍,一年四季都有,应该是哺乳妈妈最保险的水果。

哺乳期不能吃的东西

正处在哺乳期的妈妈,此时为了保证分泌优质乳汁,提供给宝宝充足营养以及自身身体恢复着想,在饮食上需要万分注意,对优质蛋白质、无机盐、维生素和水的需求均相应增加,保证摄入足够营养。母乳的营养价值是任何食物都无法比拟的,是最适合婴儿生长需要的理想食品,而妈妈的合理营养直接关系到母乳的质量,并且在哺乳期是有许多东西都不能进食的,作为新手妈妈,许多方面也许都还不太清楚,下面小编来详细介绍一下。

首先辛辣,刺激性食物是决不能再吃了,有些妈妈可能比较爱吃辣,无辣不欢,但是在哺乳期需注意清淡饮食哦,燥热、油炸、油腻、粘滞难消化,不宜食,容易通过乳汁影响到宝宝,造成宝宝拉肚子或者胀气,因此妈妈还是尽量少吃或者不吃为好,若觉得口中无味,少量进食酸醋、胡椒等调味品都是可以的。

其次为腌制食品,一般成人每天食盐量为4.5-9克,但腌制食品中所含盐分是多出很多的,腌制的鱼、鸭、鸡等食物最好少吃或者不要吃。建议妈妈平日饮食少盐,少油,少味精,并多选用蒸、煮、卤等烹调方式,妈妈要是吃的太多盐太重口味,会加重肾脏负担,也会使血压增高。

最后,若是有刚好在夏季处于哺乳期的妈妈的话,就得特别忌冰镇,凉性食物了,产后妈妈身体本就虚弱,若再多食用这些食物,会伤害到妈妈的脾胃,影响食欲,阻碍妈妈恢复进程哦。

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